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共同呵護好孩子的眼睛——致家长的一封信
日期:2020-06-07 08:45:06  文章来源: 本站  发布人:admin

親愛的家長:

  您好!

  2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”,今年的主题是“共同呵護好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。每一位家长都希望孩子拥有一双健康明亮的眼睛。受新冠肺炎疫情的影响,今年孩子经历了长时间居家和线上学习,更需要家长关心孩子的用眼健康,共同呵護好孩子的眼睛。

  1.重預防,樹榜樣。家長應當了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣,盡可能提供良好的居家視覺環境。

  2.近自然,常鍛煉。科學研究表明,讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,能夠有效預防和控制近視。引導孩子多進行戶外活動,養成終身鍛煉習慣。倡導每天校外接觸戶外自然光時間60分鍾以上,近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。

  3.合理用,控時間。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子産品,非學習目的的電子産品使用單次不宜超過15分鍾,每天累計不宜超過1小時,使用電子産品學習30-40分鍾後,應休息遠眺放松10分鍾,年齡越小,連續使用電子産品的時間應越短。

  4.勿跟風,減負擔。配合學校切實減輕孩子課業負擔,不要盲目參加課外文化課補習、跟風報班,應根據孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。

  5.正姿勢,善用眼。監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸。

  6.講營養,足睡眠。保證小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。提倡膳食平衡,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。

  7.常關注,早矯治。隨時關注孩子用眼健康,如有異常或不適應及時就醫,遵從醫囑進行科學的幹預和矯治,避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

  呵護孩子的眼睛,亟待您與我們一起行動!

 

廣州市教育局
2020年6月6日


來源:廣州教育